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言わずと知れたライザップの口コミで評判を知ろう

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ヨガの一種

女の人

全身のダイエット

ダイエットをしたいという場合、食事のカロリーコントロールと運動によってカロリーを消費することが大切です。しかし、やみくもに運動をしてもダイエット効果を得られることはなく、効率的に運動することが痩せることにつながります。そんなダイエット目的の運動方法として、ニューヨークで人気なのがシルクサスペンションというトレーニングです。ハンモックやハンドルを使ってぶら下がったり、手足を引っ掛けてエクササイズを行うことによって筋肉をつけることができ、日常的に行う運動をしっかり行えるようにすることができ、全身のダイエットに効果的だとされています。シルクサスペンションは不安定な空中で運動するため、効率的に体力や筋力をアップすることができることからダイエット以外にも役立ちます。

効果

シルクサスペンションは不安定な空中で行う運動です。具体的な効果としては、筋力や体力をアップさせるだけではなく、柔軟性を高めたり、バランス感覚を養える、ストレスを発散することなどが期待できます。ダイエット以外にも、シニアや子供の体力作りやアスリートのバランス感覚作りなどの目的としても利用されています。シルクサスペンションの基本はピラティスですので、体幹の筋肉を鍛えて体の機能を向上させることができます。体幹が鍛えられることによって姿勢が良くなり、全体的に体が締まり、内臓が正しい位置に来ることで便秘の改善や消化機能を高める、体の歪みを改善できることなどがあると考えられています。様々な効果がありますが、行う場合は定期的に行うことが大切です。